Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est une compétence. Avec quelques phrases prêtes, ça devient presque facile.
Un non sans excuse
Tu n'as pas à fournir de raison. « Non merci » suffit, et si tu veux adoucir : « Non merci, mais c'était sympa de discuter. » Plus tu es bref, plus tu es clair.
Ne laisse pas une longue explication ouvrir un débat.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Je préfère en rester là. » « Je vais rentrer, merci pour la soirée. » « Ça ne me convient pas. » Retiens deux ou trois formules et répète-les à voix haute : elles viendront naturellement.
Un ton calme est plus efficace qu'un ton agressif.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, puis agis : lève-toi, va vers le personnel, prends tes affaires. Une personne qui insiste malgré un refus clair te donne une raison de partir.
Dans un lieu public, tu peux demander de l'aide.
Se sentir légitime
Dire non n'est pas impoli, c'est se respecter. Ceux qui t'apprécient comprendront. Les autres ne sont pas les bonnes personnes.
Après coup, ne te reproche rien : tu as bien fait.
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Questions fréquentes
Dois-je justifier mon refus ?
Non, jamais.
Que faire si l'autre insiste ?
Répète une fois, puis quitte les lieux ou demande de l'aide au personnel.